土壇場の

上がり対策

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■究極の（？）あがり対策

処方箋：本番のつもりで練習する！

　よく、「練習のつもりで吹きなさい」とは言われますが、う〜ん、それが出来れば苦労はいりませんね。では、どうするか。

　練習のときに本番のつもりで吹いてみる！
　これ、結構、いいのではないでしょうか。本番を想像します。舞台の袖に立つ自分。そして、舞台へ。光るスポットライト。注目する観客。そのなかで吹き出す自分……　さあ、吹き出してみましょう。

　一種のイメージ・トレーニングですね。こうしたバーチャル本番で間違えたところは、やはり本番でも間違えるところですヨ。よくさらってくださいね。そして、自分の状態……姿勢・呼吸などもチェック。息は十分吸ってから吹きましたか？　唇とフルートは平行？……　忘れがちですので、気をつけてください。

　こうやってバーチャル本番を重ねることで、「本番」の回数は増えますので「場馴れ」も可能かも。アマチュアでも、プロなみに場馴れできたらいいですね。また、「バーチャル」本番ですから、当然、やり直しがデキルンデス！　恐れずに挑戦してみてください。

　ただ、注意点が一つ。あまりにやりすぎると、思うように練習ができなくなることがあります。平静な状態でたくさん練習して、週に１回くらいとか回数を決めて「本番のつもり練習する」といいようです。